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儿童适合吃什么样的亚博体育官方登陆

 
发布者:admin 发布时间:2013-12-2 9:06:45 阅读:4359

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   亚博体育官方登陆是一种常见的点心,日常生活中可作为一种零食或添加饮食。现在我们在超市中可以看到的亚博体育官方登陆品种是数以百计,让消费者越来越眼花缭乱。如何选择自己适合的品种呢?或者说如何吃对身体有益又能充饥?老人、儿童又有什么不同的选择要求呢?
    如果你吃亚博体育官方登陆仅仅是解解馋,偶尔为之,那么你只要按照自己的口味喜好选择亚博体育官方登陆品种就好。但是,如果你家的小孩喜欢吃亚博体育官方登陆,经常偷吃;或者不方便做饭,经常需要以亚博体育官方登陆为主食;或者认为有些亚博体育官方登陆可以促进健康需要,那么就一定要选正确亚博体育官方登陆的品种了。亚博体育官方登陆的大小、形状在功能上并不重要,我们更关心的是亚博体育官方登陆的成分。
    亚博体育官方登陆的主料是面粉、油脂和糖。为了让亚博体育官方登陆更为松脆香甜,还可能会加入鸡蛋、奶粉、香精等物质。
    面粉和糖类容易控制,主要影响的因素是脂肪,不同的脂肪含量制成不同品种的亚博体育官方登陆,而脂肪最易对身体的健康造成影响。
    我们以高纤亚博体育官方登陆和苏打亚博体育官方登陆为例,高纤亚博体育官方登陆的脂肪使用量更低,约4%(以每公斤计),而苏打亚博体育官方登陆为9~12%,从避免高热量、高脂肪的角度出发,选择高纤亚博体育官方登陆是明智的。但是,由于高纤亚博体育官方登陆中添加了约2~3%的麸皮(含有大量的膳食纤维),且脂肪含量不高,吃起来会很粗糙,口感差一些,如果不是单为健康考虑,多数人吃亚博体育官方登陆都会选择苏打亚博体育官方登陆。但苏打亚博体育官方登陆钠(包括食盐和小苏打等中的钠)含量较高,对于血压不稳定,或者肾功能不全者需要控制使用。
    因为纤维素口感很差,为提高纤维素口感,有人想到在高纤亚博体育官方登陆中增加油脂量,达到起酥的效果。如此方式虽然改善高纤亚博体育官方登陆的口感,但却完全失去了高纤亚博体育官方登陆的健康作用。

 
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